Consejos útiles

¿Puedo bañarme durante el embarazo? ¿Es perjudicial un baño caliente durante el embarazo?

A menudo, las mujeres embarazadas tienen que escuchar de sus amigos (especialmente de la generación anterior) varios signos, prejuicios, recomendaciones dudosas sobre cómo puede o no comportarse durante el embarazo, qué puede hacer y qué no. Por ejemplo, uno de esos temas controvertidos es un baño caliente durante el embarazo: si se puede tomar durante este período, cómo realizar correctamente los procedimientos con agua, cómo y cuándo pueden ser útiles o peligrosos. Para deshacernos de las dudas y encontrar las respuestas correctas a estas preguntas, ofrecemos juntas para comprender este tema con más detalle.

Maravilloso período de la vida

El embarazo es un momento en que una mujer florece, cambia no solo externamente, sino también

El embarazo a menudo se acompaña de hinchazón, fatiga, dolor de espalda y mal humor. ¿Cómo lidiar con esto? La herramienta mejor y más segura es un baño tibio. ¿Pero es posible bañarse durante el embarazo? No hay contraindicaciones médicas para esto, pero incluso con una salud excelente, debe ser extremadamente cuidadoso. En primer lugar, es necesario colocar una alfombra de goma especial para no resbalar. Esto es especialmente cierto para las "mujeres embarazadas" en las etapas posteriores, cuando la coordinación de los movimientos no es la misma y la caída puede amenazar no solo un hematoma, sino también un parto prematuro.

¿Pueden las mujeres embarazadas nadar en el baño?

Esta pregunta no es tan controvertida, dado el conocimiento y los logros de la modernidad, incluida la medicina y la ginecología. La confusión y la incertidumbre son introducidas por ideas obsoletas.

Anteriormente se creía que si una mujer embarazada se sumerge en agua (ya sea un baño o un estanque abierto), el agua puede penetrar en la vagina y causar una infección que dañará al bebé en el útero. Ahora los médicos saben con certeza que este es un error absolutamente ridículo, y si el agua ingresa a la vagina de la mujer embarazada, entonces el tapón mucoso en el cuello uterino protege al feto de su penetración. Ni los líquidos extraños ni las infecciones pueden "atravesarlo". Pero ahora, cuando no está allí (después de que salen las aguas), este es otro asunto.

Resulta que una mujer no debería preguntarse si es posible bañarse en el baño durante el embarazo. La respuesta es inequívoca: es posible, e incluso necesario, porque es extremadamente importante mantener una higiene íntima durante este período.

La cosa es diferente: dado que una mujer ahora no está sola y es responsable de dos vidas, este momento debe tenerse en cuenta en cada situación. Por lo tanto, una mujer debe bañarse en una bañera en una posición, sujeta a ciertas reglas de seguridad para ella y el bebé.

Bañera de hidromasaje del primer trimestre

Un baño tibio en las primeras etapas del embarazo ayudará a relajarse y calmarse.

  • La temperatura del agua es de 37 grados, en ningún caso más alta.
  • La duración de un baño no es más de 10-15 minutos.
  • Use una alfombra especial antideslizante, manijas a las que pueda agarrarse cuando salga del baño.
  • Para relajarse, puede usar aceites aromáticos, además de pachulí, albahaca, cedro, tomillo y romero. Durante el embarazo, es mejor dar preferencia a los aceites de palo de rosa, naranja, sándalo, eucalipto, árbol de té o sándalo.
  • Intente bañarse cuando alguien que no sea usted esté en casa y, si es necesario, ayude a salir. Incluso si se siente bien, su cabeza puede marearse o oscurecerse repentinamente en sus ojos. En este caso, debe salir inmediatamente del baño y consultar a su médico. Antes de consultar a su ginecólogo, dichos procedimientos no deben repetirse.

¿Qué debería ser un baño para una mujer embarazada?

El embarazo, en un grado u otro, hace sus propios ajustes a la vida de una mujer. Alguien tiene que abandonar platos amados anteriormente, alguien de la ropa habitual, deportes, etc.

En cuanto a los procedimientos con agua y, en particular, tomar un baño, lo único que debe rechazar categóricamente durante un período de embarazo son los baños calientes. Es la inmersión en agua a alta temperatura que puede afectar negativamente el curso del embarazo y la condición intrauterina del bebé.

Pero esto no significa que los baños deban abandonarse por completo. Para evitar consecuencias y riesgos negativos, es suficiente seguir reglas muy simples:

  • consulte con un ginecólogo que esté embarazada con anticipación para averiguar si hay alguna contraindicación individual para bañarse,
  • la temperatura del agua en el baño no debe ser superior a 37 grados,
  • la duración de la estancia en el baño no debe exceder los 20 minutos,
  • debe bañarse antes de sumergirse en el baño (pero recuerde que también está prohibido ducharse con agua caliente durante el embarazo),
  • el cuerpo en la región del corazón no debe estar completamente en agua para evitar una presión excesiva sobre el corazón de la madre y el feto,
  • Al terminar un baño, es mejor que una mujer embarazada salga de él solo después de un drenaje completo de agua.

Esto es lo que concierne al procedimiento. Pero tampoco se debe olvidar otros aspectos de seguridad:

  • en la parte inferior del baño es aconsejable colocar una estera de goma,
  • No cerrar en el baño.
  • no te bañes cuando no haya nadie más en casa,
  • No rechace la ayuda y el apoyo al salir del baño.

Además, una mujer embarazada debe comprender que los procedimientos de agua están excluidos en caso de mala salud.

El peligro de bañarse en las primeras etapas.

Además de un gran efecto relajante, un baño caliente durante el embarazo puede ser muy peligroso. Puede provocar sangrado y aborto involuntario. Lo principal es recordar: el agua caliente, no importa si es un baño o una ducha, está contraindicada en cualquier etapa del embarazo. Puede causar parto prematuro, sangrado, aborto espontáneo y otras consecuencias desagradables.

Además, un baño caliente puede provocar interrupciones en el desarrollo del feto, pero esto se aplica a un baño caliente, que no tiene muchos ventiladores.

Un baño caliente durante el embarazo ejerce demasiada presión sobre el corazón, lo que significa que existe un riesgo grave para una mujer, porque tener un hijo es un trabajo serio para el músculo cardíaco, incluso para las personas sanas.

Beneficios del baño de embarazo

Bañarse no es la única forma de completar todos los procedimientos de higiene que necesita una mujer. Una ducha es una forma más familiar para la mayoría y más rápida para refrescarse.

Entonces, ¿por qué las mujeres embarazadas no pueden prescindir de un baño durante este período? Para quién puede ser una cuestión de preferencia, pero para alguien el efecto beneficioso del baño en el cuerpo y el cuerpo es muy útil. ¿Cuáles pueden ser los beneficios de un baño para mujeres embarazadas?

  • Relajación emocional. El ambiente tranquilo, el calor del agua que envuelve el cuerpo, permite que una mujer se olvide de sus miedos y sentimientos, mejora su estado de ánimo y su sueño,
  • Relajacion fisica. Debido al hecho de que el cuerpo en el agua pesa menos, en el baño, el cuerpo de la mujer también puede descansar físicamente de las cargas diarias. Al mismo tiempo, todos los músculos están relajados y un baño durante el embarazo en el tercer trimestre le permite reducir el tono del útero para evitar un parto prematuro.
  • Mejora de la circulación sanguínea.. En agua tibia, aumenta la velocidad de circulación de la sangre en los vasos, lo que a su vez mejora el metabolismo, la saturación de oxígeno de los tejidos, previene la hipoxia fetal,
  • La lucha contra el edema. La circulación sanguínea mejorada activa el trabajo de los riñones, lo que contribuye a una eliminación más rápida del exceso de líquido del cuerpo.

¿Cuál es el peligro de un baño caliente durante el embarazo?

Debe notarse de inmediato que una mujer embarazada puede esperar el peligro de bañarse si no se sigue alguna de las reglas mencionadas anteriormente. Pero el mayor peligro es precisamente la alta temperatura del agua:

  • un baño caliente en las primeras etapas puede causar un aborto espontáneo,
  • en el primer trimestre, un aumento en la temperatura corporal de la madre como resultado del sobrecalentamiento en el baño puede causar desviaciones en el desarrollo del bebé,
  • En las etapas posteriores, la temperatura alta del agua puede causar la falta de oxígeno del bebé,
  • tomar un baño caliente en los últimos meses tampoco es posible debido a la amenaza de un parto prematuro.

Ducharse durante el embarazo

La ducha es la principal medida de higiene disponible para las mujeres embarazadas y no está contraindicada en ningún momento.
La ducha se puede usar tópicamente para la higiene íntima y un ligero masaje en el pecho y el abdomen, o tomar una ducha general.
Una ducha fría es una ducha con una temperatura del agua en el rango de 20–34 ° С, una ducha fría cuando la temperatura del agua es inferior a 20 ° С, tibia - 38-39 ° С, caliente - 40 ° С y más.

Reglas generales para una ducha embarazada:

1. La falta de contraste agudo en la temperatura del agua. Una ducha de contraste no es la mejor manera de refrescarse y mantener su piel en buena forma. Para prevenir las estrías en las etapas posteriores, se usa una ducha de contraste en el abdomen, el pecho y los muslos en forma de alternancia de agua tibia y fría (no caliente y fría, y especialmente hielo).

2. Presión de agua blanda. La exposición excesiva al chorro de la ducha puede provocar hipertonicidad uterina, especialmente en combinación con una ducha de contraste.

3. Evite una ducha muy caliente. Cuando se expone a altas temperaturas del agua, se produce vasodilatación, que puede causar desmayos, especialmente en las primeras etapas del embarazo y antes del parto.

- ducharse 2 veces al día,
- ducha tibia o moderadamente fría,
- no congelar después de los procedimientos de agua,
- una ducha local en la parte inferior de las piernas en forma de agua tibia y fría alterna tiene un efecto beneficioso en términos de prevención de las venas varicosas, los chorros deben ser de fuerza moderada y se dirigen de abajo hacia arriba, desde los pies hasta las caderas.
- el procedimiento para tomar una ducha no debe causar una sensación de incomodidad, ni en términos de temperatura ni impacto mecánico

En presencia de las siguientes condiciones, el alma debe ser lo más corta posible y la temperatura cercana a la temperatura corporal. En estos casos, se realiza la función higiénica del alma y cualquier temperatura, efectos mecánicos y posicionales en el cuerpo femenino son limitados.

- La amenaza de interrupción del embarazo o la amenaza de parto prematuro.
- placenta previa (los procedimientos térmicos son especialmente peligrosos),
- toxicosis temprana de mujeres embarazadas, acompañada de mareos, desmayos,
- embarazo en el contexto de preeclampsia, hipertensión arterial gestacional (la temperatura alta del agua puede provocar saltos bruscos en la presión arterial, lo que agravará la situación y puede tener consecuencias tristes tanto para la madre como para el feto).

Según el testimonio, se puede recetar una ducha Sharko en una institución médica. Por ejemplo, si una mujer embarazada tiene una lesión de la columna vertebral de cualquier naturaleza (por ejemplo, los efectos de un trauma o cifoscoliosis congénita), y el embarazo provoca la aparición de dolor de espalda. La medicación por razones obvias durante el embarazo es estrictamente limitada, por lo tanto, los métodos no farmacológicos (masaje, procedimientos con agua) se utilizan al máximo.

Baño durante el embarazo.

Tomar el baño adecuado beneficiará a la mujer embarazada y a su bebé. Un baño adecuado debe ser:

- con una temperatura del agua de 37-39 C,
- la duración del baño 15-20 minutos,
- se coloca una alfombra antideslizante en el fondo de la bañera (a menudo puede encontrarla en los departamentos de artículos para niños, entonces este accesorio es útil para usted cuando baña a su bebé y si hay personas mayores en la casa que pueden resbalar),
- Es recomendable bañarse sin estar solo en casa. Sabrá que si surgen dificultades (mareos o será difícil levantarse, especialmente en las etapas posteriores), siempre puede pedir ayuda.
- las superficies de los equipos sanitarios (el baño en sí, los grifos, las baldosas) deben lavarse a fondo,
- De vez en cuando, puede usar sal común o marina como aditivo (de 300 gramos a 1 kg de sal por baño completo). Con demasiada frecuencia, no se pueden tomar baños de sal, solo 1 vez en 1 o 2 semanas es suficiente. Los baños "marinos" tienen efectos beneficiosos sobre los vasos sanguíneos (útiles para las venas varicosas y la insuficiencia venosa) y pueden ayudar a aliviar la hipertonicidad uterina. Tenga en cuenta que todo lo que entra en contacto con la piel se absorbe en el torrente sanguíneo general, lo que significa que ingresa al bebé en una pequeña cantidad, por lo que no es deseable usar espuma y aceites de baño, sales de baño con aditivos y extractos también. En cuanto a las decocciones de hierbas agregadas al agua, consulte a su médico. Las preparaciones a base de hierbas están lejos de ser suplementos inofensivos, muchas hierbas están contraindicadas durante el embarazo porque aumentan el sangrado o causan tono uterino.
- También se pueden usar baños locales. Los baños de pies pueden ser fríos, tibios o contrastantes (alternando agua fría y tibia), con la adición de sal de mesa o de mar y una manopla de auto-masaje. Tales procedimientos ayudarán a aliviar la fatiga de las piernas y ayudarán a combatir un poco la hinchazón, especialmente si se acuesta con el pie levantado después del baño.

Use métodos más suaves para combatir los primeros signos de un resfriado. El agua caliente dilata mucho los vasos sanguíneos, en el momento del uso esto puede causar desmayos o mareos, mientras que el flujo sanguíneo placentario también se agota. A largo plazo, el hábito de elevar las piernas provoca insuficiencia venosa e hinchazón de las piernas.
Puede usar baños tibios sedentarios si le preocupan las hemorroides. Junto con un tratamiento específico, los baños de asiento regulares ayudarán a aliviar las molestias.

Al bañarse, sumérjase en NO por completo, los hombros y el área del corazón deben estar abiertos.

Esto evitará el sobrecalentamiento del cuerpo. La temperatura del agua debe ser tal que pueda sumergirse cómodamente en la cara, la piel de la cara es muy sensible e inmediatamente indica una temperatura "incorrecta".

¿Es posible bañarse durante el embarazo?

Una casa de baños es un procedimiento tradicional de bienestar ruso con el que casi todos están familiarizados. Sin embargo, durante el embarazo, debe sopesar cuidadosamente todos los pros y los contras de este procedimiento antes de ir a la casa de baños para tomar un baño de vapor. Los beneficios de los procedimientos de baño son innegables:

- todos los vasos están entrenados, se previene el desarrollo de venas varicosas y estrías,
- prevención del desarrollo de edema de pierna,
- un efecto positivo en el sistema nervioso autónomo, mejoría del sueño, disminución de la ansiedad, nerviosismo.

Sin embargo, no se recomienda visitar el baño por PRIMERA VEZ durante el embarazo. Los procedimientos de baño solo se pueden permitir a aquellas mujeres que están acostumbradas a tal estrés por calor y que a menudo visitaron la casa de baños antes del embarazo.

Contraindicaciones del baño de embarazo:

1. El primer trimestre. La placenta aún no se ha formado, la alta temperatura y la humedad pueden provocar cambios en el tono vascular y provocar un aborto espontáneo.
2. Hipertensión que existía antes del embarazo o hipertensión arterial gestacional.
Para estas enfermedades, la exposición al aire caliente y húmedo no es deseable; esto conduce a una vasodilatación y desmayo excesivos, crisis hipertensivas y falta de aliento.
3. Embarazo en el contexto de la amenaza de interrupción o la amenaza de parto prematuro. Una diferencia de temperatura significativa puede causar hipertonicidad uterina y trastornos vasculares en la placenta.
4. Preeclampsia. Los procedimientos de baño moderados y cortos pueden EVITAR el edema, pero no tratar los existentes, especialmente si también hay un aumento de la presión arterial y / o la aparición de proteínas en la orina. Un aumento de la temperatura afecta la función de los riñones, y si sufren durante el embarazo (con el desarrollo de preeclampsia, esto siempre ocurre), entonces tales medidas no traerán ningún beneficio.
5. Enfermedades inflamatorias agudas. Contrariamente a la creencia popular, una casa de baños y una sala de vapor no ayudarán con el desarrollo de infecciones virales respiratorias agudas o bronquitis. Calentar el cuerpo puede ayudar a prevenir la enfermedad si una persona está fría o mojada bajo la lluvia, ¡pero estas medidas no son para mujeres embarazadas!
6. Intervenciones quirúrgicas pospuestas y cáncer.

Como podemos ver, hay más contraindicaciones para visitar el baño que los casos en que los beneficios están garantizados. Si el embarazo continúa sin complicaciones, anteriormente usted se vaporizaba regularmente y se sentía bien (no había mareos ni desmayos en el baño), ya pasó el primer trimestre y su médico no está en contra, entonces el baño en condiciones de temperatura moderada no está contraindicado para usted.

Observe las precauciones:

- use siempre zapatillas de goma para evitar caídas en superficies resbaladizas,
- no te mojes la cabeza antes de entrar en la sala de vapor,
- poner una toalla o sábana en el estante,
- vaya a la sala de vapor durante 1-2 minutos, es mejor hacer varias visitas que vaporizar en una sola llamada,
- Póngase un sombrero especial y quítese todas las joyas,
- mantenga una botella de agua fría en la sala de espera (¡no hielo!),
- Para refrescarse después del baño, simplemente siéntese en un vestidor fresco. ¡No se recomienda sumergirse en una piscina fría, tomar una ducha de contraste o nadar en la nieve!

¿Puedo ir a la sauna durante el embarazo?

La sauna de ventajas y desventajas es similar en muchos aspectos al baño, pero todo es más fácil de transportar.

Una sauna seca no causa una carga tan elevada en el sistema circulatorio, como un baño húmedo. Противопоказания для посещения сауны те же, что и для похода в баню, а также наличие высыпаний на коже и токсикоз, продолжающийся после 12 недель. В любом случае следует проконсультироваться с акушером - гинекологом, мнению которого вы доверяете, и придерживаться его рекомендаций.

Можно ли плавать в бассейне при беременности

La actividad física para la futura madre es necesaria y muy útil, pero no vale la pena hacer deporte, realizar ejercicios inusuales y laboriosos. En su posición, las cargas deben ser suaves, medidas y medidas: caminar, yoga para mujeres embarazadas, estirarse y nadar en la piscina.

¿Por qué son útiles las actividades de piscina para mujeres embarazadas?

1. Los ejercicios en el agua contribuyen a una distribución suave y uniforme de la carga en el cuerpo, los músculos se relajan, excluyendo el sobrecalentamiento del cuerpo durante el ejercicio.
2. El flujo sanguíneo y el flujo linfático se activan, esto es especialmente importante para el flujo sanguíneo placentario y el drenaje linfático de las extremidades inferiores en las etapas posteriores, cuando el edema comienza a aparecer en la mayoría de las mujeres embarazadas.
3. El ejercicio regular en aeróbicos acuáticos para mujeres embarazadas ayudará a regular el peso, para aquellas que son propensas al sobrepeso, esto es especialmente importante.
4. Mejorar la circulación sanguínea en las glándulas mamarias (debido a la temperatura estimulante y los efectos mecánicos del agua, así como a la actividad muscular) ayuda a prevenir problemas con la lactancia después del parto.
5. El entrenamiento en la respiración durante el ejercicio en el agua ayuda a adaptar la futura madre al próximo parto.

Características de visitar la piscina:

1. Visite agencias gubernamentales o privadas con licencia con experiencia positiva. Debe tener confianza en la seguridad sanitaria y epidémica de la piscina. El embarazo reduce la inmunidad de una mujer y una infección que ingresa al cuerpo puede convertirse rápidamente en una enfermedad clínicamente significativa (por ejemplo, un hongo en los pies o las uñas). El grupo debe requerir la provisión de un certificado del formulario establecido con exámenes de un dermatólogo, ginecólogo y terapeuta.

2. Las clases deben ser supervisadas por un entrenador. Puede visitar la piscina por su cuenta, solo nadar en diferentes estilos también lo beneficiará y ayudará a aliviar la tensión muscular, pero una lección organizada con un entrenador en el grupo es mucho más efectiva. Dichas clases están dirigidas a la preparación gradual de todos los grupos musculares para el parto. Tal vez una visita a 1-2 clases grupales, y luego repetirás el complejo tú mismo.

3. El equipo adecuado. Su traje de baño anterior puede no ser adecuado debido al aumento de tamaño, tanto en el pecho como en las caderas y el abdomen. Recomendamos comprar un traje de baño de una pieza hecho de una tela elástica densa con correas anchas que no corten el cuerpo y soporten bien el pecho, la tela elástica del traje de baño debe soportar el estómago, pero no apretarlo. La gorra protegerá tu cabello de los efectos del agua tratada. El agua ozonizada o desinfectada con luz ultravioleta tiene un efecto menos dañino sobre el cabello que el agua clorada, pero la protección adicional para el cabello no dañará.
Se necesitan zapatillas de goma. La piscina siempre está húmeda y resbaladiza, para protegerse de las caídas, use zapatos especiales antideslizantes, se vende en tiendas de deportes y le será útil durante mucho tiempo.

4. Protección de la piel. La exposición frecuente al agua seca cualquier piel, y durante el embarazo, la piel de algunas áreas también sufre estiramientos severos. Para proteger la piel antes de entrar a la piscina, báñese con geles suaves, es mejor usar cosméticos para bebés (por ejemplo, las marcas Bubchen o Johnson) o cosméticos especiales para mujeres embarazadas (por ejemplo, marcas MamaComfort).
Después de los procedimientos con agua, asegúrese de tomar una ducha y usar cremas y aceites emolientes que estén aprobados para mujeres embarazadas. Habrá beneficios dobles si utiliza fondos destinados a la prevención de las estrías (MomComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama).

5. Use dispositivos de asistencia (tablas de natación, palos o círculos) en las etapas iniciales del entrenamiento.

6. Una visita a la piscina debe ser aproximadamente 3 veces a la semana, este número de clases es suficiente para que mejore su bienestar y no le dará demasiado trabajo. Puede comenzar con 1-2 lecciones por semana.

7. No debe visitar la piscina con el estómago vacío. Antes de salir de casa, coma yogurt, requesón, plátano, etc. Y asegúrese de tomar un refrigerio, se esforzará físicamente y gastará calorías, por lo que después de las clases necesita un refrigerio.
Como refrigerio saludable, puede tomar yogurt, jugos de frutas y vegetales caseros (por ejemplo, calabaza, plátano, pera, etc.), nueces (un poco, las nueces son un producto muy alto en calorías, es suficiente tener un puñado, para satisfacer el hambre) o frutas dulces (pera, plátano). Las recomendaciones nutricionales deben correlacionarse con restricciones individuales. Por ejemplo, en presencia de diabetes mellitus de cualquier tipo, no se recomienda el consumo frecuente de frutas y jugos dulces, con gastritis y otros problemas gastrointestinales, no es necesario beber jugos con el estómago vacío. Hable con su médico sobre lo que puede llevar con usted. Las mujeres embarazadas necesitan comer con frecuencia y fraccionalmente, en pequeñas porciones. Y dada la mayor actividad social (asistir a cursos, clases en la piscina y en el gimnasio, salida tardía con licencia por maternidad), la mayoría de las comidas no se realizarán en casa.

Contraindicaciones para visitar la piscina:

1. La amenaza del aborto. La amenaza del aborto proporciona, además del tratamiento hormonal y de otro tipo de drogas, la paz del paciente. Cualquier carga durante este período empeora el pronóstico.
2. Manchado de naturaleza poco clara. Se requiere una consulta urgente con un ginecólogo.
3. Amenaza de parto prematuro o insuficiencia istmico-cervical. El ejercicio empeora el pronóstico de la gestación. Y si hay suturas en el cuello uterino o un pesario obstétrico de descarga establecido, la probabilidad de infección del tracto genital también aumenta.
4. Toxicosis severa en este embarazo. Incluso pueden aliviarse los pequeños síntomas de náuseas durante un baño tranquilo, pero al vomitar, los ejercicios acuáticos están contraindicados temporalmente.
5. Abortos involuntarios familiares en la historia. Una restricción relativa también es un embarazo resultante de la FIV. En estos casos, los procedimientos y ejercicios acuáticos deben acordarse con el médico tratante.
6. Durante una enfermedad infecciosa aguda.
7. Con trastornos hipertensivos. La hipertensión arterial (gestacional o crónica) o preeclampsia es una contraindicación para el esfuerzo, incluso en una versión tan ligera.
8. Enfermedades neurológicas. La admisión a las clases debe dar un obstetra-ginecólogo después de consultar con un neurólogo.
9. Vaginitis (colpitis) en este momento o colpitis recurrente durante un embarazo real. La inflamación en la vagina debe tratarse y asegurarse de que la enfermedad no dañe el curso del embarazo. El agua clorada entra inevitablemente en la vagina, lo que provoca sequedad y vulnerabilidad de las membranas mucosas.
10. Otras enfermedades. Todavía hay contraindicaciones raras para nadar en la piscina: algunas enfermedades de la sangre, sospecha de patología quirúrgica, enfermedades alérgicas y de la piel, razones psicológicas (miedo al agua).

Nadar en aguas abiertas

Nadar en el mar, el río o el lago es un agradable entretenimiento de verano, que es difícil de rechazar incluso en un estado tan tembloroso, pero ¿es posible nadar allí embarazada? Las contraindicaciones para nadar en aguas abiertas son las mismas que para nadar en la piscina. Precauciones:

- Controlar la temperatura del agua. En latitudes medias, el agua se calienta mucho más tarde que el aire. Para un baño seguro, es necesario que el agua tenga al menos 22 ° C y el aire al menos 25 ° C. La temperatura del agua se puede encontrar en Internet, o usando un termómetro de agua.

- Visitar lugares organizados o conocidos. Debe estar seguro de la limpieza del depósito, su seguridad infecciosa y la seguridad del fondo. Repetimos que el embarazo predispone a una disminución de la inmunidad, lo que significa que las infecciones intestinales que pueden transmitirse por agua son mucho más peligrosas de lo habitual. La seguridad del fondo implica que el fondo es plano, sin acantilados, hoyos y zonas fangosas, no hay peligro de tropezar y golpear piedras grandes.

- Cada entrada al agua no debe durar más de 10 minutos.
- No sobrecalentar al sol.
- No participar en actividades activas en la playa. Saltar con la pelota y otras actividades al aire libre no son adecuadas para ti, incluso si la barriga aún no es visible o aún no interfiere con los movimientos.
- No nades solo. Durante el embarazo, un fenómeno como la preparación convulsiva está muy extendido. Los calambres en los músculos de la pantorrilla ocurren incluso en aquellos que nunca antes han experimentado esto. El agua fría puede causar convulsiones, especialmente peligrosas si ocurre lejos de la costa.

Autoayuda para calambres:
* la extremidad apretada se debe enderezar y tirar de los dedos de los pies lo más posible
* pellizcar, rascar el área con el músculo endurecido con una uña
* respire hondo, contenga la respiración, tome la postura de un "flotador", es decir, presione las piernas contra el cuerpo, júntelas con las manos y baje la cara al agua, y luego estire las piernas lo más que pueda.

Nadar en reservorios naturales es un evento más arriesgado que en el agua de la piscina analizada y desinfectada, así que considere todas las posibles contraindicaciones y consulte a su médico.

Para que los procedimientos de agua solo traigan beneficios, escuche nuestras recomendaciones y asegúrese de consultar a su obstetra-ginecólogo, porque solo el médico tratante conoce todos los matices del curso de su embarazo. ¡Cuídate y mantente saludable!

Conceptos erróneos populares

A menudo se puede escuchar que está estrictamente prohibido acostarse en el baño durante el embarazo, ya que cualquier infección en el agua del grifo puede penetrar fácilmente al bebé. De hecho, esto no es cierto. Y no se sabe quién podría haber llegado a tal falacia, probablemente el que se saltó la anatomía en el grado 9. Durante el embarazo, el feto está protegido de manera confiable contra las influencias ambientales, y la penetración de infecciones es imposible, ya que el cuello uterino está bien cerrado por un tapón mucoso, que sale justo antes del nacimiento.

Entonces, la respuesta a la pregunta “¿Es posible bañarse durante el embarazo en las primeras etapas?” Es la siguiente: es posible, e incluso necesario, si la mujer no tuvo sangrado, no hay tono uterino y la duración del baño no es más de 15 minutos. Si sigue todas las reglas, un baño será una excelente manera de relajarse después de un día duro o mantenerse caliente en una fría noche de invierno.

¿Cómo bañarse durante el embarazo?

  1. Coloque una alfombrilla antideslizante en el fondo de la bañera y una almohada especial debajo del cabecero. Todas estas cosas se venden en tiendas, y encontrarlas no es difícil. En este caso, entrará al baño lo más cómodo posible para usted.
  2. La temperatura del agua no debe ser superior a 37 grados, y el tiempo de recepción se limita a 15-20 minutos. Necesitas acostumbrarte gradualmente. No se deje caer directamente en el baño; es mejor sumergirse muy lenta y gradualmente en agua, dando tiempo al cuerpo para adaptarse a la temperatura.
  3. Coloque un balde de agua fría cerca de la bañera. Lávese la cara y el área del cuello periódicamente con agua fría. Esto le permitirá hacer que su estadía en el baño sea lo más cómoda posible.
  4. Beba agua mientras se baña. Lo mejor para esto es agua fría o una decocción de rosa mosqueta durante el embarazo.
  5. Es mejor bucear y salir del baño con la ayuda de otra persona. Al salir del baño, no se levante de inmediato. Primero drene el agua y luego siéntese unos minutos, solo después de eso, levántese y salga del baño.
  6. Asegúrese de relajarse después de bañarse. No realice tareas domésticas de inmediato.

Es posible y necesario bañarse durante el embarazo. Sin embargo, lo principal es adoptar un enfoque muy responsable para la organización adecuada de este procedimiento.

Lyudmila Sharova, psicóloga perinatal, autora de cursos para mujeres embarazadas.

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Baño tardío

Después del segundo trimestre, cuando se pueden levantar algunas restricciones, la toxicosis está detrás y el estado general de salud es mucho mejor que antes, el baño se convierte en un lugar para relajarse y pasar un buen rato. Al agregar aceites aromáticos, puedes soñar un poco con cosas buenas y escapar de las preocupaciones cotidianas.

Muchos obstetras-ginecólogos recomiendan tomar una ducha durante el embarazo 2 veces al día. No use una presión demasiado alta, y la temperatura del agua debe ser de aproximadamente 36-37 grados.

Si no hay contraindicaciones médicas, no se prive del placer, porque un baño durante el embarazo es una excelente manera de relajarse.

Conclusión

La importancia de la posición de una mujer que lleva un bebé debajo del corazón hace que tome con toda seriedad todos los matices del estilo de vida de una mujer embarazada. Incluso una pregunta tan simple y cotidiana como tomar un baño requiere un estudio cuidadoso y un enfoque responsable.

Pero siguiendo las recomendaciones comprobadas, una mujer puede continuar disfrutando de un momento agradable en el baño durante todo el embarazo, sin temor a su condición y la seguridad del bebé.

Reglas a seguir

Estas son las reglas básicas, según las cuales puede disfrutar de un baño tibio hasta los primeros heraldos del parto (después de separar los tapones mucosos, está estrictamente prohibido bañarse):

  • Antes de bañarse durante el embarazo, enjuague con una ducha. Esta recomendación se debe al hecho de que la microflora de la futura vagina de la madre está sujeta a cambios, y para evitar la propagación de infecciones, se deben observar estrictamente las reglas de higiene.
  • La temperatura del agua es de 36-37 grados, y es mejor si se baña con agua fría, aproximadamente 30 grados. Un baño caliente durante el embarazo está estrictamente contraindicado durante todo el período de gestación. Esto puede llevar a consecuencias irreversibles, tanto a principios como en una fecha posterior.
  • Antes de sentarse en el baño, cuide la presencia de una alfombra de goma especial que no le permita resbalar. Esta regla debe seguirse durante todo el embarazo, ya que el baño es una habitación donde un movimiento involuntario puede provocar lesiones.
  • Al tomar un baño, el área del corazón debe estar libre de agua. De lo contrario, enfrentará un fuerte aumento de la presión, que puede afectar negativamente la salud del feto.
  • No olvide sacar periódicamente las manos y los pies del agua, para refrescarse un poco. Un baño caliente durante el embarazo es muy peligroso, pero incluso 36 grados de agua es lo suficientemente tibia, y una estadía prolongada no es deseable.
  • No se bañe si no hay nadie más en casa. A pesar de que tu

Los beneficios de bañarse

Los beneficios de bañarse con una futura madre difícilmente se pueden sobreestimar. A la pregunta principal: "¿Es posible bañarse durante el embarazo?", La mayoría de los médicos dicen "sí" con confianza, si no hay contraindicaciones especiales.

Tomar un baño ayuda a mejorar la circulación sanguínea, restablecer el sistema nervioso, aliviar la fatiga y la tensión, eliminar el dolor en la espalda y los músculos. Esta lista sigue y sigue. Además, un baño tibio puede aliviar el tono del útero, que afecta a las mujeres durante el embarazo.

No te olvides de los aceites aromáticos, pero no exageres. Agregue un par de gotas de su aroma favorito y relájese en un ambiente agradable.

No hay razón para disfrutar

Si no tiene contraindicaciones particulares, no tenga miedo de los procedimientos con agua, porque incluso los médicos responden la pregunta "¿Puedo bañarme durante el embarazo?" Inequívocamente: "Sí". Esto es útil no solo para la futura madre, sino también para el bebé, porque siente cada movimiento, comprende las emociones. Un baño tibio eliminará el tono del útero, permitiendo que el bebé se sienta mucho mejor y reducirá la ansiedad de una mujer, porque cuanto más cerca esté la fecha de nacimiento esperada, más preocupación tendrá la próxima reunión con su tesoro. Pero por ahora, esto es todo en el futuro, y ahora disfruta de la tranquilidad en un agradable baño tibio.