Consejos útiles

¿Por qué es tan importante la respiración para un vocalista?

Por la secreción nasal, la voz se amortigua, la tos irrita la laringe y el esputo que fluye hacia ella causa inflamación. Si la voz es ronca, lo mejor es el silencio: la irritación constante de la membrana mucosa de la laringe mejora la inflamación y evita que los ligamentos se recuperen. Por lo tanto, los foniatras en muchos casos cuando los pacientes tienen problemas con la voz prescriben el silencio como un régimen de tratamiento.

Si esto no es posible, debe intentar minimizar las cargas de voz. No hable en un susurro: hace que las cuerdas vocales funcionen con gran esfuerzo. Solo necesita hablar más tranquilo y calmado y, sin embargo, cada vez menos.

Trate de proporcionar tratamiento para la garganta durante todo el día. Incluso si va a trabajar, traiga una botella con una solución desinfectante, tabletas antiinflamatorias y pastillas. Idealmente, cada hora o dos tratará la garganta con una solución antibacteriana (gramicidina, furatsilina, yodo y sal marina) y antiinflamatoria (tintura de propóleos, caléndula, jugo de aloe), alternando. Por la noche, es bueno lubricar el dolor de garganta con aceite de oliva o de espino amarillo, poner una compresa de alcohol y mantener el calor.

Y cuando la garganta ya ha pasado, es útil aprender una regla simple: inmediatamente después de despertarse, enjuague la garganta con un vaso de agua hervida y ligeramente tibia. Esto ayuda a eliminar la placa de la membrana mucosa de la garganta y la laringe, pero no viola la microflora sana, que está presente en esta parte de la mucosa y es muy importante para el funcionamiento normal de los ligamentos.

Mandamiento dos: eliminar la irritación de la laringe

Los alimentos picantes, demasiado fríos o calientes afectan negativamente los pliegues delicados de la laringe: dañan la membrana mucosa. Tampoco es deseable experimentar cambios repentinos en la temperatura del aire, especialmente cuando se cambia de una habitación climatizada a una fría. Incluso con una voz sana, se recomienda permanecer en silencio durante unos 15 minutos antes de salir, para que los ligamentos se calmen y se enfríen. Y si saliste al aire libre en la estación fría, entonces cualquier conversación al aire libre, especialmente húmeda y húmeda o en el frío, debe excluirse. Tenga cuidado al hablar por teléfono. Los médicos descubrieron que ese discurso desgasta las cuerdas vocales mucho más que la comunicación directa.

Fumar tiene un efecto muy significativo en el estado de la voz: aumenta significativamente la probabilidad de enfermedades de la laringe, hace que aparezcan pólipos en los ligamentos, lo que hace que la voz sea áspera y ronca.

Se puede "lograr" el mismo efecto si se habla invariablemente en voz alta y aguda, con tensión. Con el tiempo, crecimientos insensibles: aparecen nódulos en los ligamentos. Se convierten en un obstáculo significativo para el sonido normal de la voz.

Mandamiento Tres: Aprender a respirar correctamente mientras habla

Para preservar las cuerdas vocales, siempre comience a hablar mientras exhala. De lo contrario, puede que no haya suficiente aire para terminar la oración, y los ligamentos se sobrecargarán, compensando esta escasez. Cuando los pulmones están llenos de aire, las palabras se pronuncian fuerte y suavemente. La fuerza de la voz depende del trabajo de los órganos respiratorios inferiores, los pulmones, los bronquios y la tráquea.

Para que al respirar siempre tenga un suministro de aire, al inhalar, intente llenarlo no solo con el cofre, levantando las costillas superiores, sino también parte de la cavidad abdominal, trabajando con las costillas inferiores, la pared abdominal y el diafragma, el tabique entre el pecho y las cavidades abdominales. Si no funciona, simplemente intente "respirar con el estómago", cuando inhala, el estómago se llena de aire y cuando exhala se desinfla. El diafragma regula la presión debajo de las cuerdas vocales para que no tengan que esforzarse.

Mandamiento Cuatro: Cuida tu discurso

Durante la conversación, a menudo cambian la entonación. Una variedad de modulaciones de voz decoran en gran medida el habla y le dan expresividad y coloración emocional. Pero la narración monótona y monótona, por el contrario, no afecta demasiado bien el estado de la voz. Y si tiene que "aumentar el volumen", los ligamentos se vuelven más tensos y la voz pierde su sonoridad.

Mandamiento cinco: ejercicio para la voz

Los especialistas en tratamiento de la voz, los foniatras del Instituto de Investigación de Oído, Garganta y Nariz de Moscú, le aconsejan que aprenda algunos ejercicios simples.

Después de un pequeño conjunto de aire, se produce un sonido consonante largo "m" o "n". Se dirige hacia la cavidad nasal. Los dedos de las manos se juntan a ambos lados de la nariz. Debajo de ellos, se debe sentir la vibración. Intenta también repetir en tu nariz las palabras don-n-n o bom-mm. El sonido debe responder con vibraciones en el labio superior.

Luego, exhalando el aire, se dibujan combinaciones de letras enteras en voz alta: "mi-mi-mi", "mo-mo-mo" o "ma-ma-ma". Esto es exactamente lo que hacen los cantantes cuando cantan. Todavía puedes decir "no-no-no", "b-ba-bo-bo". En el futuro, usando los sonidos "m" o "n", puedes cantar melodías de "nariz entera".

Para mejorar el sonido del pecho, los sonidos bajos, baje la cabeza hacia el pecho y, presionando la barbilla, junto con la exhalación, pronuncie con una voz profunda: "oooh" u "oooh". Tire del sonido mientras la respiración es suficiente. Coloque su mano en la parte superior del pecho. Puedes acariciar ligeramente tu palma. Esto aumentará la vibración de las cuerdas vocales y la fuerza de sus vibraciones.

Es posible que no tenga tiempo para ejercicios foniatricos diarios. Sin embargo, algunos pasos simples para fortalecer la voz con la que puede comenzar el día, es muy posible realizar.

El otorrinolaringólogo-homeópata Vladimir Orekhov aconseja cada mañana comenzar con la frase: "no debes hablar con la garganta, sino con la nariz". Trate de extraer estas palabras durante mucho tiempo, dejando salir lentamente el aire por la nariz para que su voz suene un poco nasal. El ejercicio puede repetirse a lo largo del día: elimina bien la carga de las cuerdas vocales.

Siempre se creyó que hablar y masticar al mismo tiempo era a la vez feo y peligroso, y contrario a los buenos modales. Sin embargo, el científico austriaco Frechels ha desarrollado un método para tratar los trastornos de la voz que combina estos dos procesos. Llamó la atención sobre el hecho de que durante la masticación, los ligamentos se relajan y, por lo tanto, es más fácil lograr una voz que suene natural en aquellos pacientes que, durante una conversación normal, forman el estereotipo incorrecto de los movimientos del habla. Muchos expertos en el tratamiento de la voz usan el método Freshels, pero la escuela nacional de foniatría no lo considera efectivo.

Nuestra referencia

Las voces masculinas se dividen tradicionalmente en altas (tenores, de 128 a 512 Hz), medias (barítonos, de 196 a 426 Hz) y bajas (graves, de 80 a 300 Hz). Las mujeres tienen voces más altas, lo que se asocia con las características estructurales de sus cuerdas vocales (aquellas con voces altas son más delgadas y más cortas), así como con el nivel de hormonas en la sangre, gracias a lo cual las niñas se convierten en mujeres y los niños se convierten en hombres.

El más nuevo

Una forma inusual de restaurar una voz perdida se inventó en los Estados Unidos. Recientemente, un elevador quirúrgico se ha puesto de moda aquí. cuerdas vocales Una operación nueva, cuyo costo es de 17.5 mil dólares, es especialmente popular entre las personas mayores, que piensan que una voz tosca y desvaída a lo largo de los años revela su edad.

Los campeones en el trabajo de voz son cantantes de ópera. La edad del vocalista es de corta duración: 20-25 años. Sin embargo, se producen excepciones. Irina Arkhipova, Zurab Sotkilava, Eugene Nesterenko, Joseph Kobzon, un vívido ejemplo de esto. Los expertos asocian su increíble longevidad en el escenario no solo con la escuela “correcta” de canto, sino también con la explotación competente de sus voces. En este sentido, los profesionales del escenario tienen su propio código tácito. El vocalista tiene estrictamente prohibido cantar en frío, fumar (esto hace que su voz sea áspera y pierda su sonoridad), supercool, abusar del alcohol y hablar en voz alta en la calle después de la actuación, cuando los ligamentos calentados después del canto activo son más vulnerables. En la víspera de la actuación, tampoco se recomienda la glotonería (a más tardar 4 horas antes de la actuación): un estómago abarrotado ejerce presión sobre el diafragma y no permite contener la respiración necesaria para el cantante. De hecho, todos los vocalistas suben al escenario medio muertos de hambre.

Los más complejos (en términos de saturación de sonido y carga en el aparato de voz) se consideran tradicionalmente partes dramáticas. Las mujeres tienen Turandot y To`ska de las óperas de Puccini del mismo nombre. Para los hombres, Cavaradossi de Tosca y el alemán de The Queen of Spades. En cuanto al volumen de trabajo para los artistas de las partes principales, no hay actuaciones más pesadas que Othello, Chio-Cio-San y Boris Godunov.

Cómo aprender a respirar mientras canta - ejercicios

De hecho, no hay nada complicado aquí. El secreto principal sobre cómo respirar correctamente mientras canta es respirar profundo e incluso. Debe tomarse no con los hombros, sino con la parte inferior del abdomen. Al mismo tiempo, los hombros no se levantan, son libres y relajados. Esto debe verificarse frente al espejo. Ponga sus manos sobre su estómago y respire profundamente. Si haces todo correctamente, la mano sobre tu estómago se elevará y tus hombros permanecerán relajados e inmóviles. Luego intente respirar profundamente y cantar una frase o simplemente emitir un sonido largo. Dale todo lo que puedas. Aquí con ese sentimiento que necesitas y necesitas cantar. El entrenamiento de respiración diario lo ayudará a acostumbrarse a este sentimiento.

¿Cómo respirar mientras canta un romance o una canción? Debe tomar el texto de la nota y ver dónde están las comas. Denotan la respiración entre frases o en ciertos lugares para crear un efecto especial. Los maestros aconsejan tomar un respiro antes de comenzar la siguiente frase en el texto. El final de la frase debe prolongarse un poco y hacerse más silencioso para no crear la sensación de falta de aire.

¿Cuánto tiempo dura el ejercicio de respiración? Si hablamos de ejercicios individuales, no más de 20 minutos al día, pero en general, el proceso de canto es el mejor simulador para respirar, siempre que cantes correctamente. Aquí hay algunos ejercicios simples:

  1. Exhale lentamente sobre el sonido "w".Debe tomar un reloj con un segundero, respirar profundamente y exhalar muy lentamente con el sonido "w". La norma es de 45 o 50 segundos para un adulto.
  2. Lenta exhale en el sonido.Intenta cantar una frase lenta en una exhalación económica con un sonido o un ejercicio vocal. Cuanto más larga sea la frase, más rápido aprenderá a cantar notas y frases largas mientras respira.
  3. Ahora intenta cantar una frase con una pronunciación larga de palabras.Esto es más difícil que los ejercicios anteriores, pero el resultado lo vale. ¡Les deseo éxito y buenos resultados!