Consejos útiles

Cómo aprender a andar en patineta: lecciones para principiantes

Elija un lugar plano, espacioso y preferiblemente desierto para el entrenamiento. Evalúa si puedes moverte en una patineta sin hacer ningún esfuerzo especial.

Recuerda qué pierna tienes es la de apoyo. Como regla general, para las personas diestras, esto es correcto, y para las personas zurdas, izquierda. En la patineta, las piernas se colocan de la siguiente manera: la pierna de apoyo está detrás, la segunda está al frente.

Comienza el movimiento. Para hacer esto, coloque el segundo pie en el borde delantero del patín y el soporte se empuja desde el suelo. No es necesario presionar mucho. Aprender a reducir la velocidad a alta velocidad es mucho más difícil.

Después de comenzar el movimiento, coloque el pie de apoyo en la parte posterior del tablero. Ahora estás avanzando, de pie en la patineta.

Para reducir la velocidad, acerque la pierna de apoyo al borde posterior del patín y transfiera el peso de su cuerpo hacia ella. Para hacer esto, la pierna de apoyo puede doblarse ligeramente en la rodilla.

Para detenerse por completo, baje el pie de apoyo a la superficie y aplique un freno de pie ligero.

El método anterior es adecuado solo para áreas planas. También tenga en cuenta que el frenado regular de esta manera es una sentencia de muerte para sus zapatos.

Puede usar otro método de frenado en una patineta.

Acepte la posición inicial, como se describió anteriormente: la pierna de apoyo en la parte posterior, la segunda en el control frontal. Comienza el movimiento.

Para frenar, acerque la pierna de apoyo al borde trasero del patín, transfiérale el peso del cuerpo y empuje el talón contra el borde del tablero. En este caso, el borde frontal del tablero debe estar en el aire. Si siente que está perdiendo el equilibrio, salte del tablero.

Para un frenado rápido, puede empujar el borde posterior de la tabla hacia el suelo.

Y para un aperitivo, una forma de frenado extremo. No se recomiendan principiantes.

Mientras se mueve, presione la segunda pata (delantera) en el borde frontal del tablero. El borde de salida comenzará a elevarse. Y en ese momento cuando casi mirará hacia el cielo, salta del tablero y atrapa un patín con tu mano derecha.

Lecciones de skateboard

Por supuesto, el skateboard es un deporte duro. Dada esta clasificación de este deporte, lo primero en el entrenamiento se ve en el uniforme de un patinador:

  1. Zapatos de skate de calidad.
  2. Casco duradero y confiable.
  3. Rodilleras y coderas (protectores).

Es probable que haya jóvenes que, de acuerdo con el Código de Tough Guys, no se aburrieron de poner "basura miscelánea". Pero de nuevo, nos dirigimos a Alexander Vasilyevich y sus definiciones exactas:

La felicidad depende de las reglas: ¡fortuna en el azar!

Ahora, comencemos.

Cómo aprender a andar en patineta: puntos clave

El skateboard es contagioso, y una vez que ves a los chicos en patinetas diseccionando las calles o en el parque, ese deseo está firmemente arraigado en la cabeza. Sin embargo, no se apresure a correr al hipermercado y compre la placa más sofisticada. Para los principiantes, la plataforma debe ser estable y recta, con un chasis rígido, sin dobleces de longitud y pretende realizar trucos, especialmente cuando se trata de una patineta para un niño.

Consejos simples sobre cómo andar en patineta también pueden ser útiles:

  1. Haz amigos con el tablero. No intentes escribir trucos desde los primeros segundos. Simplemente párese en el tablero en una posición cómoda. Trate de equilibrarse mientras se balancea ligeramente en su lugar. Es importante poder enderezarse en cualquier rollo de la plataforma sin caerse.
  2. No tengas miedo de caer. No importa cuán trivial pueda parecer, es mejor resolver los elementos de las caídas de antemano en la alfombra para evitar lesiones más graves en la calle. Recuerde, cayendo, cuide sus codos y muñecas: estas fracturas y contusiones son las más dolorosas.
  3. Viaja en compañía de patinadores más experimentados. La mejor regla para aprender a andar en patineta es tener siempre ante sus ojos un buen ejemplo de manejo profesional de una cubierta.
  4. Protección. La belleza para un principiante es inútil; la seguridad es lo que importa. Asegúrese de comprar equipos de protección con anticipación.

No suba al área, salpicada de baches o guijarros, para entrenar, elija un lugar tranquilo para andar en patineta: con una superficie de carretera suave, sin toboganes y automóviles.

Técnica en movimiento

¿Cómo andar en patineta? Comience de fácil a difícil. Aprende a rodar y hacer giros primero. Un elemento importante es también el frenado del tablero. Determine qué pie está apoyando: en la patineta siempre estará detrás:

  1. Coloque su pie sobre la primera fila de ruedas. Con su pie de apoyo, empújelo del suelo y colóquelo en la "cola" del tablero.
  2. Siente el movimiento del patín mientras mantienes el equilibrio. La presión del pie de apoyo al final de la plataforma ajusta la velocidad.
  3. Para hacer un giro de maniobra, con ambos pies en el tablero, inclínese hacia adelante o hacia atrás desde el tobillo. Y dependiendo de la fuerza de la presión ejercida, el patín girará en la dirección correcta.
  4. Para frenar, simplemente retire la pata de apoyo del tablero y muévala al suelo; la plataforma se detendrá.

Hay muchas técnicas y técnicas para ayudarlo a aprender a andar en patineta. Las diapositivas realizadas (trucos) son primitivamente simples y muy complejas, requieren paciencia y repeticiones repetidas, y todo saldrá bien.

¿Quieres aprender a andar en patineta? Cuéntanos sobre tu actitud hacia este deporte en los comentarios.

Lección 1. Párate en una patineta

La lógica principal para un principiante: necesita aprender a no montar, sino a pararse en una patineta. Si acabas de comprar un patín en una tienda o si lo haces a mano, debes acostumbrarte al tablero, estudiar todas sus ventajas y desventajas, conveniencia o inconveniencia.

Pararse en una patineta es la primera lección para todos los atletas novatos. Sin comprender las complejidades de la colocación correcta de los pies y la regulación del centro de gravedad, es difícil controlar el proyectil.

Coloque el tablero sobre una superficie plana e intente pararse sobre él. Después de haber aprendido una postura estable, puede continuar con las lecciones de equilibrar moviendo el centro de gravedad del cuerpo hacia las ruedas delanteras o traseras. Además, se recomienda aprender saltos fáciles en el tablero.

Debes acostumbrarte a la postura relajada y al salto seguro en una patineta, independientemente de la posición de los pies. Los sentimientos sobre el tamaño real de la patineta y la plataforma de herramientas deben familiarizarse, y las acciones del patinador deben ser libres y confiadas.

Lección 2. Definición de una pierna persistente.

Las características fisiológicas de las personas son diferentes. Por lo tanto, para comenzar a aprender a andar en patineta desde cero, debe optar por una pierna persistente (que empuja).

La definición de un pie persistente para cada atleta individual se ve como un concepto puramente individual. Aquí (en la imagen) es terco, a la izquierda. Una opción rara, pero posible

Si para algunos es más conveniente actuar con la izquierda y para otros con el pie derecho, entonces que así sea. El skate no establece reglas estrictas aquí.

Lección 3. Aprende a empujar una patineta

Para aprender a empujar una patineta y moverse sobre ella, se recomienda llevar la herramienta a la acera o plataforma de concreto libre. Debe elegir un lugar con una superficie plana, donde sea fácil aprender a andar en patineta incluso para un niño.

Es aconsejable comenzar a aprender la lección de movimiento con un crucero fácil en el territorio elegido. Para hacer esto, el pie de la pierna de apoyo debe colocarse en el tablero de manera que los dedos del pie estén ubicados exactamente por encima de la vía delantera o con una ligera muesca desde el borde de la vía.

La secuencia de movimientos del patinador, que determina el comienzo del movimiento del tablero sobre una superficie plana. Presta atención a la posición de los pies.

Además, actuando con un pie obstinado en repulsión, debe poner la patineta en movimiento y luego pararse en el tablero con ambos pies.

Tan pronto como la velocidad del movimiento comience a disminuir, empuje nuevamente con un pie obstinado desde la superficie del sitio.

Entonces, repitiendo estas acciones simples, el patinador aprenderá rápidamente a andar en patineta sobre superficies lisas.

Lección 4. Vuelve el proceso de movimiento.

Para aprender no solo el patinaje directo, sino también para dominar los giros de una patineta, también debes dominar la técnica de los movimientos del cuerpo sobre la marcha. Se logra un simple giro suave de la patineta mediante una ligera inclinación de la parte superior del cuerpo hacia la curva.

Pero también hay otra forma: más efectiva. Es necesario desplazar el centro de gravedad del cuerpo hacia las ruedas traseras e intentar dirigir las ruedas delanteras en la dirección deseada con una ligera inclinación del cuerpo. Por supuesto, tomará algo de práctica dominar esta técnica.

Girar es uno de los trucos específicos. Pero este truco es fácil de aprender en solo unas pocas lecciones prácticas. Lo principal es comprender el principio de realizar acciones para dar un giro

Entonces, habiendo aprendido a andar en patineta con giros, puede proceder a ejercicios más complejos: la práctica de conducir en aviones inclinados. Para comenzar, se recomienda elegir pendientes que no sean muy empinadas, con pequeños ángulos de inclinación.

Lección 5. Técnica de parada de patineta

Enviar un patinador para estudiar el desarrollo de pendientes de diferentes niveles implica automáticamente lecciones sobre la técnica de frenar una patineta.

La detención del tráfico es una de las muchas técnicas de frenado utilizadas en el skateboard. Aprender a frenar adecuadamente dependiendo de la situación también es un arte.

Hay cuatro métodos de frenado que se pueden usar en el skate:

Romper el pie: Esta es la forma más fácil, cuando es suficiente mover el pie del terco al suelo y frenar suavemente. Sin embargo, a pesar de la simplicidad del método, se necesita capacitación. No puedes pisar bruscamente el suelo con un pie terco. Así que no te lastimes por mucho tiempo.

Rodillo del talón (arrastre del talón): El segundo método, que también requiere algo de práctica. Consiste en acciones cuando el talón de la pierna que empuja (obstinada) se presiona en la parte posterior de la patineta para elevar la parte delantera de la tabla por encima de la espalda. El truco es bastante complejo, no excluye la caída del patinador.

Power Slide (Power Slide): un método prestado de los fanáticos del patín de ruedas. A los que aprenden a patinar desde cero se les recomienda no apresurarse a aprender esta técnica. Todo viene con experiencia.

El principio de frenado aquí se basa en un deslizamiento suave con un corte de la parte posterior del tablero, con un equilibrio de equilibrio de elevación vertical. Truco extremadamente difícil.

Libertad bajo fianza: la cuarta forma (también simple). Cuando no hay forma de detener el patín de todas las demás formas, solo tienes que saltar del tablero. En este caso, se debe hacer el salto, con las piernas dobladas previamente en las rodillas. Es más fácil y seguro saltar en movimiento.

Lección 6. Cómo realizar slalom en una patineta

La técnica del slalom es relativamente fácil de comprender. Para hacer esto, debe aprender a andar en patineta, realizar movimientos oblicuos del cuerpo hacia la proa o la popa de la plataforma. Habiendo dominado las pendientes en movimiento, no es difícil hacer que la tabla gire en las direcciones correctas.

Slalom en una patineta en esta actuación nunca tendrá éxito. En primer lugar, se viola el principio del equipo. En segundo lugar, la niña no aprendió las lecciones de equilibrio y relajación corporal.

También en el proceso de realizar slalom, es importante el principio de presión por peso con la transferencia del centro de gravedad a la parte posterior del monopatín. Esta técnica le permite ajustar el radio de rotación del patín en la dirección deseada. Cuanto más fuerte sea la presión sobre la irradiación, más pronunciado será el giro.

Un slalom en una patineta es muy similar a una tabla de snow slalom. Si necesita giros profundos y agudos, se recomienda doblar las rodillas y ponerse en cuclillas lo más cerca posible del tablero. Slalom es más fácil de hacer en una tabla larga, pero de hecho, esta es la misma tabla de skate.

Lección 7. Practica en el skatepark de la rampa

La práctica de andar en monopatín en la calle o en la plataforma contigua es diferente de la práctica de esquiar en pendientes, pendientes pronunciadas o en la rampa de un skatepark. Las rampas caseras o las de los parques de patinaje también se llaman "Flows".

Patinar en los arroyos, con transiciones hacia arriba y hacia abajo, parece mucho más difícil que andar en aviones planos. Aquí el precepto principal del patinador es mantener siempre el centro de gravedad en la pierna de apoyo (delantera). No debes mantener el cuerpo en tensión. La relajación es el segundo principio importante para dominar los paseos en rampa.

Montar en un parque de patinaje requiere una buena preparación y dominar varias técnicas para administrar el tablero. De lo contrario, no se pueden evitar las lesiones.

Sin embargo, hay matices: cuando se realiza el levantamiento, una parada sigue el límite superior del flujo. Luego comienza el descenso y cambia el centro de gravedad del cuerpo. La pierna de soporte también necesita ser cambiada.

Es decir, la pierna de trabajo aquí siempre está conectada por la dirección en la que se mueve. Por lo tanto, el peso corporal se transfiere de una pierna a otra. Las rodillas siempre están dobladas.

Por cierto, este es el segundo mandamiento principal de un patinador: mantener el estante sobre las rodillas dobladas, sin tensión. En este estado, es más fácil para el cuerpo absorber (compensar) las cargas que surgen.

Regla del skate: cuanto más relajado y doblado las rodillas de las piernas, más fácil es pararse y rodar sobre una patineta. La parte superior del cuerpo también debe mantenerse relajada.

Lección 8. Encender las ruedas traseras.

Habiendo dominado las habilidades de frenado, movimiento y slalom, llega el momento de comenzar la práctica de entrenamiento en las curvas en las ruedas traseras (Kickturn). Aprender este truco puede considerarse vital para un patinador.

Girar el tablero con énfasis en los rodillos traseros es un truco de alta complejidad. Pero no es necesario comenzar con el desempeño profesional. Un pequeño repunte es suficiente para asimilar el principio.

Encienda las ruedas traseras (Kickturning): el momento de equilibrio en los rodillos traseros, el momento en que necesita tiempo para girar la parte delantera del tablero en una nueva dirección. Esta acción requiere un equilibrio perfecto. Solo la práctica te ayudará a aprender kikterning.

El resultado final del entrenamiento es la capacidad de hacer un giro en ambas direcciones a cualquier ángulo. Tales trucos son necesarios para andar en rampas. Se recomienda mejorar la rotación 180º en el modo de ascensores pequeños.

Lección 9. Principios de seguridad de un patín.

El skateboarding es, sin exagerar, un deporte doloroso. Siempre existe el riesgo de caerse y lastimarse. No es casualidad que al comienzo del artículo se mencionara un casco protector y almohadillas para brazos y piernas. Sin embargo, hay principios en el skate que pueden ayudar a reducir las lesiones.

Elementos de equipo que lo ayudarán a completar todas las lecciones de skate pronto. Como el boxeo es imposible sin guantes, un patín "genial" es impensable sin equipo

Entonces, al caer, no se recomienda enfocarse en las manos. Si la tabla se ha salido de debajo de sus pies, debe intentar agrupar y caer para que el golpe caiga en el área de los hombros o el cuerpo. Este principio ayudará a eliminar las fracturas en el área de la muñeca, lo cual no es raro en la vida de los patinadores.

Perfección de las lecciones aprendidas.

Después de completar el entrenamiento, se convierte en una práctica tradicional para un patinador dominar todo tipo de trucos. Este es un proceso común que puede comenzar con la siguiente lista:

Ollie: Un truco deportivo que es increíble en ejecución cuando, en condiciones de movimiento en una superficie plana, un patinador literalmente despega con el tablero.

Pop Shuvit: un truco original, cuyo resultado es rotar la patineta 180º debajo de los pies del atleta en el momento del salto. Al mismo tiempo, el cuerpo del patinador no gira.

Manuales: un conjunto de trucos en la ejecución en los que las manos del atleta están principalmente involucradas. Aprender estos trucos es una buena práctica para dominar el equilibrio.

Soportes ferroviarios: a veces el mismo truco se llama "Primo Stands". La dificultad del truco es que el patinador necesita poner la tabla en un borde y pararse en el borde opuesto de la tabla, hacer una posición.

Por supuesto, solo se observa una fracción de todos los trucos practicados. Por ejemplo, los siguientes se consideran igualmente populares: Kickflip, Grind y otros trucos para parques de patinaje, rampas, rampas. Hay algo que aprender, pero no lentamente, a su propio ritmo, divertido y relajado.