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Fibromialgia: síntomas y tratamiento en el hogar.

La fibromialgia es un síndrome (un conjunto de síntomas) que causa dolor muscular y fatiga general.

A menudo, las personas que sufren de fibromialgia experimentan dolor crónico (regular y prolongado). Ciertas partes del cuerpo, llamadas sellos, se vuelven especialmente dolorosas cuando se tocan o se presionan. Los lugares más comunes para estos sellos son la parte posterior de la cabeza, los codos, los hombros, las rodillas, la cadera y el cuello.

Con mayor frecuencia, la fibromialgia ocurre en personas de 35 a 60 años, y las mujeres son más propensas a este síndrome.

A pesar de que el término moderno apareció en la literatura médica relativamente recientemente, la condición se conocía al menos desde principios del siglo XX.

La patología, entonces llamada "fibrositis", se consideró como consecuencia del "reumatismo psicógeno" o tensión. El concepto actualmente en consideración se desarrolló por primera vez a mediados de los años 70 del siglo pasado.

Luego se descubrió que los pacientes tienen puntos con hipersensibilidad y desarrollan trastornos del sueño.

Razones para el desarrollo.

Los científicos de todo el mundo durante mucho tiempo realizaron investigaciones destinadas a identificar las causas de la enfermedad. Los principales factores etiológicos del dolor incluyen:

  • herencia
  • infecciones virales (VIH, virus de Epstein-Barr (mononucleosis infecciosa), borreliosis transmitida por garrapatas, infección herpética),
  • estado psicoemocional negativo, estado de alerta excesivo, fijación en el propio dolor,
  • estrés
  • falla en el sistema endocrino (trastornos hormonales, como el hipotiroidismo),
  • hematomas, fracturas, quemaduras con dolor intenso,
  • tomar ciertos medicamentos o la vacunación de rutina puede generar molestias y afectar negativamente a los neurotransmisores,
  • daño al sistema nervioso periférico (compresión, neuritis, neuropatía diabética, etc.).

El síndrome de dolor crónico que acompaña a la fibromialgia se debe a la sensibilización central, una hiperexcitación constante de las neuronas sensibles de los cuernos posteriores de la médula espinal. El aumento de la excitación se forma bajo la influencia de impulsos de dolor provenientes de la periferia (trauma, síndromes periféricos), como resultado de cambios neurometabólicos en el contexto de angustia, infección, trastornos hormonales.

El papel principal en la patogénesis pertenece a los sistemas de serotonina y neurotransmisores noradrenérgicos. Se encontró que en los pacientes se redujo la concentración de serotonina, L-triptófano, noradrenalina en la sangre, y el nivel de 5-hidroxiindol, el metabolito básico de la serotonina, se redujo en el líquido cefalorraquídeo. Dado que la serotonina se considera responsable del buen humor, una caída en su nivel explica la tendencia de los pacientes con fibromialgia a la depresión y la ansiedad.

Localización de puntos sensibles en la fibromialgia.

Síntomas y primeros signos.

Para descubrir la presencia de una enfermedad, es necesario conocer los síntomas característicos de esta, porque el dolor muscular no siempre es evidencia de una enfermedad. Los principales síntomas de la manifestación de la enfermedad incluyen:

  • dolor en los músculos y tendones,
  • rigidez de brazos y piernas,
  • fatiga

El desarrollo de la enfermedad comienza con el dolor gradual. Además, la gradualidad puede ser prolongada y activa, es decir, una persona puede sentir los primeros síntomas a los 25 años, y luego el síntoma posterior aparecerá después de un cierto número de años. La provocación de tal dolencia se ve afectada por los cambios en el estado de ánimo psicológico.

El dolor en los músculos, acompañado de síntomas de fatiga, inmovilidad, actividad física excesiva, son los primeros indicadores de la activación de la enfermedad. Cuando se aplica un efecto aplicando objetos calientes al sitio de activación de los síntomas de dolor, tales dolores desaparecen o disminuyen. Por la mañana, el dolor se intensifica bruscamente y luego desaparece hasta la noche. Por la mañana hay una sensación de rigidez en la cabeza, a menudo el paciente puede quejarse de dolor en los músculos de la pantorrilla (tal dolor es convulsivo). Comienza a aparecer una sensación de hinchazón de los dedos de manos y pies, pero de hecho, no se observa inflamación física.

El síntoma más común del que los pacientes se quejan no es el dolor de la fibra muscular, sino la fatiga generalizada. Incluso al despertarse después de una noche, los pacientes se quejan de más fatiga del cuerpo que antes de acostarse.

Un rasgo característico de la enfermedad es también la activación del dolor después de que se siente el lugar del malestar, el llamado punto desencadenante. Estos puntos se encuentran en los siguientes lugares del cuerpo humano:

  • áreas de 4.5 y 6 vértebras cervicales,
  • en los músculos trapecios: izquierda y derecha (área del abdomen muscular),
  • la parte superior de los músculos glúteos
  • articulaciones de rodilla
  • puntos óseos
  • en el área de la escápula,
  • articulaciones del codo.

Estos son los principales puntos de activación y reproducción de la enfermedad, donde una persona puede sentir síntomas de dolor. A menudo, una dolencia además del dolor es causada por una exacerbación de los trastornos mentales y somáticos, lo que lleva a una aguda desadaptación del paciente.

Los pacientes a menudo también se quejan de falta de sueño, que está prácticamente ausente. Una persona está descansando durante el sueño, pero la tensión muscular constante y el trastorno mental no permiten que el cuerpo se relaje y descanse bien. Además de todo, el paciente se queja de dolor constante en la cabeza, entre los que se encuentran tanto la migraña como la alta presión. Dolor de estallido en las articulaciones de las manos y las rodillas.

Si se han notado los siguientes síntomas:

  • dolor de cabeza y mareos,
  • boca seca y ardiente
  • menstruación con dolor,
  • migrañas
  • dolores punzantes en brazos y piernas,
  • micción constante para orinar,
  • quejas de disfunción intestinal.

Es imprescindible ir al hospital para identificar un diagnóstico preciso y realizar procedimientos médicos.

Diagnósticos

No hay pruebas ni estudios de rayos X que respalden el diagnóstico de fibromialgia. Se prescriben análisis y exámenes para excluir otras enfermedades. La fibromialgia se diagnostica con base en un historial médico y datos de exámenes físicos. En pacientes con dolor crónico, se puede hacer un diagnóstico de fibromialgia basado en la detección de puntos dolorosos (hasta el 80% de los casos) de inflamación de los tejidos y la exclusión de otras enfermedades. Muchas enfermedades sintomáticas se parecen a la fibromialgia. Por ejemplo, estas son enfermedades como:

  • bajos niveles de hormonas tiroideas (hipotiroidismo),
  • Deficiencia de vitamina D
  • aumento de la función paratiroidea (provoca un aumento en el nivel de calcio en la sangre),
  • enfermedades musculares acompañadas de dolor muscular (polimiositis),
  • enfermedades óseas, con dolor óseo (enfermedad de Paget),
  • niveles elevados de calcio en la sangre (hipercalcemia),
  • enfermedades infecciosas (hepatitis, virus de Epstein-Bara, SIDA),
  • cancer (Enfermedades oncológicas)

Y, aunque los análisis de sangre no verifican la fibromialgia, son necesarios para el diagnóstico diferencial. Por lo tanto, es necesario hacer análisis de sangre para detectar hormonas tiroideas, el nivel de calcio en la sangre (para excluir hipercalcemia, hiperparatiroidismo, hipotiroidismo). Los niveles de fosfatasa alcalina a menudo están elevados en pacientes con enfermedad de Paget. La creatina fosfoquinasa a menudo está elevada en pacientes con polimiositis. Un extenso análisis de sangre y bioquímica sanguínea pueden diagnosticar la hepatitis.

La fibromialgia puede debutar sola o en asociación con enfermedades reumatológicas sistémicas. En las enfermedades reumatológicas sistémicas (LES, poliartritis reumatoide, polimiositis), se produce inflamación y daño a diversos tejidos y órganos. Para el diagnóstico de estas enfermedades, son importantes análisis como el nivel de ROE de las proteínas plasmáticas, el factor antinuclear, la proteína C reactiva y el ácido siálico. Con la fibromialgia, estas pruebas están dentro de los límites normales.

¿Cómo tratar la fibromialgia?

Dado que hasta la fecha no se conoce la causa exacta de la enfermedad, la fibromialgia en el hogar se trata sintomáticamente (es decir, detener la clínica).

La terapia de una dolencia comienza con un cambio en el estilo de vida: abandonando los malos hábitos, cambiando a una dieta baja en proteínas (a veces vegetariana) y normalizando el régimen de sueño / vigilia. Una etapa importante del tratamiento es la psicoterapia dirigida a reducir la ansiedad, elevar el estado de ánimo y establecer una perspectiva positiva de la vida.

Tratamiento de drogas

Los principales síntomas de dolor de la fibromialgia se pueden detener solo con la ayuda de medicamentos. La terapia básica incluye los siguientes grupos de medicamentos que se toman en el hogar:

  1. Antidepresivos Eficaz contra la fibromialgia y la depresión concomitante, mejora el sueño. Los inhibidores de la absorción de amitriptilina, serotonina y noradrenalina (venlafaxina, duloxetina) han demostrado su eficacia.
  2. Anticonvulsivos derivados de GABA (pregabalina). En el contexto del tratamiento, se observa una disminución significativa en los síntomas de dolor, el sueño se normaliza y aumenta la actividad general del paciente.
  3. Analgésicos centrales (tramadol). Se usan para aliviar el dolor agudo. El efecto analgésico del tramadol potencia su administración junto con paracetamol. Los efectos secundarios (mareos, debilidad, náuseas) se expresan, un tratamiento prolongado es adictivo.
  4. Anestésicos locales (lidocaína). Se usan como parte de un curso de tratamiento en forma de infusiones. Cuando se administran localmente en los puntos gatillo, tienen un efecto analgésico local y general.

Tratamientos no farmacológicos

La fisioterapia ayuda a aliviar el dolor, reducir el tono muscular y calentarlos, mejorar el flujo sanguíneo en ellos. Sin embargo, su efecto, por desgracia, a menudo es de corta duración, y en algunos casos dicho tratamiento conduce al desarrollo de efectos no deseados: un aumento o disminución de la presión arterial, un aumento de la frecuencia cardíaca, mareos, etc.

Se le asigna principalmente:

  • Psicoterapia cognitivo-conductual. Le permite desarrollar una perspectiva positiva de la vida del paciente, reducir la ansiedad y elevar el estado de ánimo.
  • Ejercicios de fisioterapia. Está comprobado que la actividad física moderada ayuda a reducir el dolor, a retroceder los síntomas de la enfermedad durante un período de hasta un año o más.
  • Otros métodos: terapia de biorretroalimentación, acupuntura, hidroterapia, hipnoterapia. Mostraron efectividad promedio en el alivio del dolor. Se puede usar como una adición a la terapia básica.

Algunos pacientes sienten una mejora, simplemente siguiendo las recomendaciones sobre el régimen y el comportamiento, incluso sin medicación. Incluyen:

  • un baño caliente por las mañanas y, si es posible, por las tardes,
  • eliminación del estrés psicoemocional,
  • limitación de la actividad física,
  • cumplimiento del régimen de trabajo y descanso.

Recetas populares

El tratamiento con remedios caseros para la fibromialgia no pierde su relevancia. Los pacientes con fibromialgia, la medicina tradicional recomienda el uso regular de miel natural. Es mejor tomar miel con el estómago vacío por la mañana, una cucharada al día. La miel saturará el cuerpo con nutrientes, dará fuerza, aumentará la inmunidad y el estado de ánimo.

El té negro tradicional debe abandonarse en favor de los tés de hierbas. Con la fibromialgia, son útiles plantas como el diente de león, el trébol, la raíz de bardana, la equinácea, el cardo, la valeriana, la agripalma, la codorniz y la rosa mosqueta. Se pueden preparar simultáneamente o por separado. Es bueno combinar 2-3 especies. El uso regular de decocciones de estas hierbas medicinales aliviará la condición del paciente, lo animará, mejorará la vitalidad, aumentará la resistencia a las enfermedades y eliminará las toxinas del cuerpo.

Es útil tomar tintura de hierba de limón, que incluye sustancias activas que mejoran los procesos de percepción y excitación del sistema nervioso central. La herramienta se toma una vez al día, 5-7 gotas por cada 100 g de agua. El aumento de la dosis solo se puede llevar a cabo bajo la supervisión de un médico.

La tintura de ginseng aumentará el apetito, mejorará la digestión, normalizará el azúcar en la sangre y aumentará la inmunidad. La tintura se toma diariamente una vez al día, 10 gotas por cada 100 g de agua.

Una compresa de una mezcla de pimienta roja molida y aceite vegetal ayudará a reducir el dolor. El aceite previene la irritación de la piel con pimienta. Comprimir neutraliza la conducción de los impulsos nerviosos responsables del dolor.

Las tinturas de brotes de lila y abedul pueden reducir significativamente el dolor si los frotas regularmente en "puntos de dolor".

Prevención

Es imposible prevenir la aparición de fibromialgia, sin embargo, los riesgos de aparición de la enfermedad pueden reducirse:

  • evite lesiones: hematomas, fracturas, quemaduras de hipotermia, especialmente en las extremidades,
  • diagnosticar y tratar varias neuropatías a tiempo (síndrome del carpo, neuritis, etc.),
  • diagnosticar oportunamente el enanismo (falta de hormona del crecimiento), así como el hipotiroidismo (falta de hormonas tiroideas). Si está indicado, tome terapia de reemplazo hormonal,
  • en el caso de condiciones depresivas, con un estrés constante o sobrecarga emocional observada por un terapeuta,
  • detectar y tratar enfermedades infecciosas a tiempo, así como condiciones alérgicas e intoxicaciones de diversas etiologías.

Si la fibromialgia ya se ha desarrollado, vale la pena prevenir el deterioro de la afección:

  • eliminar situaciones estresantes y arrebatos emocionales,
  • participar en fisioterapia y natación,
  • sintonizar con el pensamiento positivo (auto-entrenamiento),
  • si es posible, cambie su lugar de residencia a favor de un clima seco y frío,
  • controlar la cantidad de proteína practicando una dieta vegetariana periódica,
  • contrarresta los síntomas de la enfermedad recibiendo terapia con antidepresivos, anticonvulsivos u otros medicamentos.

El tratamiento incluye recomendaciones para el paciente con respecto a su estilo de vida, procedimientos de fisioterapia y medicamentos, cuyo principal efecto esperado es la analgesia. Si el paciente sigue todas las recomendaciones del médico, su condición generalmente mejora en el futuro cercano: el síndrome de dolor disminuye, el sueño se normaliza y la ansiedad, la depresión y otros síntomas desagradables se vuelven menos intensos.

Posibles síntomas de fibromialgia

El curso de la enfermedad en diferentes pacientes puede ser muy diferente. El hecho es que la patología no tiene síntomas claros. Solo hay algunos signos característicos y posibles manifestaciones adicionales. El desenfoque del cuadro clínico es a menudo la razón principal de la dificultad para diagnosticar la enfermedad. Además, la situación se complica por la ausencia de desviaciones o violaciones significativas en los resultados de las pruebas de laboratorio. Es decir, ningún análisis puede indicar la presencia de la enfermedad, todos los diagnósticos se basan únicamente en las quejas del paciente.

Signos principales

Se ha identificado y comprobado la presencia de afecciones que indican claramente la enfermedad y que se observan en casi todos los pacientes. Estos incluyen:

  • Síndrome de dolor observado en 4 segmentos del cuerpo. (debajo / encima del cinturón, izquierda / derecha de la columna). Dolor crónico, extendido por todo el cuerpo, sin tener una cierta localización, a menudo simétrica.
  • Dolor de presión en los puntos de control. (total de 18). La presencia de dolor al menos 11 puntos indica la presencia de la enfermedad.
  • Trastornos del sueño. Esto puede ser insomnio, una sensación de debilidad en la mañana, un sueño superficial y otras fallas.
  • Sensaciones atípicas en las extremidades.: entumecimiento, hormigueo, piel de gallina, etc.
Puntos de dolor de fibromialgia

Criterios adicionales

Las manifestaciones de la fibromialgia son tan diversas que no es posible darles una descripción detallada y una clasificación clara. Una enfermedad puede afectar el funcionamiento de muchos órganos y sistemas. Por lo tanto, cada paciente tiene un cuadro clínico único. Además, la combinación de manifestaciones puede cambiar con el tiempo.

Entre los posibles síntomas están:

  • rigidez matutina
  • calambres musculares
  • hipersensibilidad al olor, luz, temperatura, etc.
  • alteración de la memoria, el habla, la concentración,
  • depresión, irritabilidad, cambios de humor,
  • trastornos digestivos
  • disminución de la libido
  • reacciones alérgicas

Esta no es una lista completa de las quejas probables de un paciente con fibromialgia. La lista completa contiene más de 50 posibles signos de la enfermedad.

Cambio de estilo de vida

Por supuesto, si una persona sufre de fibromialgia, debe consultar a un especialista. Sin embargo, debe entenderse que la "píldora mágica" de la enfermedad no existe. El éxito del tratamiento depende en gran medida de la persistencia y la consistencia del paciente. Solo un deseo ardiente de restaurar su salud, combinado con un estilo de vida activo, nos permite esperar un pronóstico favorable.

Remedios populares

Учитывая, что провоцирующим фактором к развитию фибромиалгии является стресс, рекомендуется стабилизировать психоэмоциональное состояние. Para hacer esto, debe eliminar las situaciones estresantes de su vida tanto como sea posible, y también puede intentar aprender técnicas de relajación.

Se presta especial atención a la nutrición. Se recomienda aumentar la ingesta de productos que contengan calcio y magnesio (almendras, avellanas, anacardos, algas, frijoles, guisantes, trigo sarraceno y cereales de mijo). Además, no ignore los productos con un alto contenido de ácidos omega (pescado de mar, huevos, aceite vegetal). Está prohibido usar todos los productos de soya y productos que contengan una gran cantidad de nitratos. Además, debe limitarse a la cafeína, productos horneados y dulces.

Además, en la medicina popular, se utilizan varias compresas, tinturas y decocciones herbales para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Ayudarán a fortalecer los músculos, así como a estimular el sistema inmunitario.

Por ejemplo, la vid de magnolia china no solo puede aumentar el rendimiento físico, sino que también alivia la fatiga y tiene un efecto calmante. Para preparar la infusión, necesita 10 g de frutas picadas, que se vierten con 100 ml de agua hirviendo. Después de que la infusión se haya enfriado, es necesario colarla. La infusión preparada se debe tomar 1 cucharada 2 veces al día. La duración del curso es de 1 mes.

Una planta como Leuzea posee un efecto beneficioso en el tratamiento de la fibromialgia. Esta es una planta herbácea perenne que crece principalmente en las montañas de Altai, en Siberia oriental y occidental y en Asia central. En Siberia, la planta se conoce como "raíz maral" o "hierba maral". La raíz de esta planta alivia los síntomas de fatiga física, elimina los trastornos del sueño, mejora el bienestar general y también aumenta el rendimiento mental.

Los aceites esenciales se usan para frotar los músculos. Por ejemplo, puede mezclar 2 gotas de manzanilla y 10 gotas de aceite esencial de romero. La mezcla final se debe frotar en el área de los puntos de dolor con ligeros movimientos de masaje.

Equilibrio psicologico

Todos los pacientes que sufren de fibromialgia tienen trastornos del sueño. Por lo tanto, en primer lugar, es necesario analizar cuidadosamente su régimen: evaluar la duración, la calidad del descanso nocturno, la hora de acostarse, los alrededores, etc. Puede que tenga que hacer algunos cambios: crear una atenuación, proporcionar silencio, abandonar una hora tranquila en la tarde.

Es inaceptable sobrecargar el cuerpo física o mentalmente. El estrés excesivo negará los resultados del tratamiento, ya que la fatiga crónica debilita el cuerpo y puede conducir a un estado depresivo. Y la depresión es un factor agravante: los síntomas empeoran.

Una dieta completa, ajustada a los detalles específicos de la enfermedad, puede mejorar significativamente la condición del paciente. Los reumatólogos estadounidenses han desarrollado una lista de recomendaciones sobre nutrición:

  • Aumentar la proporción de alimentos que contienen magnesio. (espinacas, frijoles, trigo sarraceno, calabaza, trigo germinado, mijo, dátiles, ciruelas pasas, pasas). Este oligoelemento, especialmente en combinación con calcio, estabiliza el funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso.
  • Coma solo pan integral. Tiene un efecto positivo en la digestión y ayuda a eliminar las toxinas. Se prohíbe hornear levadura.
  • Rechazar dulce. En el primer mes, el azúcar está completamente excluido, luego se le permite agregar una pequeña cantidad a algunos platos. Los edulcorantes tampoco se pueden usar.
  • Reduce la ingesta de proteínas animales hasta 2 veces por semana. Dicha medida tiene como objetivo la liberación de recursos energéticos.
  • Minimizar el uso de productos que contienen aditivos artificiales.. Los colorantes sintéticos y los potenciadores del sabor exacerban la sensibilidad de los receptores del dolor.
  • Excluya las bebidas gaseosas y con cafeína, reemplazándolas con té verde.. Los estudios han demostrado que incluso una semana sin café puede aumentar significativamente el nivel de actividad.
  • La leche y los productos lácteos deben estar presentes en la dieta.. Pero su número está limitado a 300 g por día.
  • Limite el consumo verduras de solanáceas (esta familia incluye tomates, papas, pimientos, berenjenas) y frutas cítricas.
  • Olvídate de la soya y sus productos.. Casi todos se sometieron a modificación genética.

Asegúrese de incluir en la dieta productos que contengan ácidos omega (nueces, pescado de mar, aceite de linaza). Es extremadamente beneficioso para pacientes con fibromialgia.

Actividad fisica

El dolor sostenible previene el ejercicio completo. Durante el ejercicio, el dolor puede ser especialmente intenso. Sin embargo, no puedes rendirte. El rechazo de la actividad física exacerbará aún más la condición del cuerpo. Sin embargo, las actividades fanáticas no traerán beneficios.

  • Antes de comenzar las clases, consulte a su médico.
  • Aumente la carga gradualmente. Para mayor claridad, puede elaborar un plan de capacitación y seguirlo claramente.
  • Elija variedades suaves de actividad física: caminar, nadar, educación física reparadora, etc.
  • Además del ejercicio, vale la pena agregar procedimientos de endurecimiento. El cuerpo endurecido se adapta fácilmente a las condiciones ambientales cambiantes, lo que afecta positivamente el bienestar general.

Tratamiento de fibromialgia a domicilio

La medicina alternativa cree que la verdadera causa de la fibromialgia es el estrés prolongado o la actividad física debilitante (el cuerpo también los considera estrés). En un estado tan estresado, el cuerpo no puede estar por mucho tiempo. La inmunidad se debilita rápidamente. Bajo tales condiciones, los microorganismos que anteriormente no causaban daño comienzan a multiplicarse sin control. Sus productos metabólicos (toxinas) envenenan el tejido muscular. Causa dolor insoportable. Por lo tanto, el tratamiento debe estar dirigido a restaurar el equilibrio anterior.

Desde el punto de vista del Ayurveda, la fibromialgia es el resultado de un exceso de Vata dosha (viento corporal, energía de movimiento). Lograr la armonía no es fácil, por lo tanto, el tratamiento es un proceso delicado e individual, realizado solo por un especialista calificado.

La terapia ayurvédica compleja incluye una combinación de varios procedimientos:

  • enemas de aceite (anuvasana vasti),
  • aceites de frotar (abhyanga),
  • tomando agentes aceitosos adentro (snehapan),
  • la introducción de aceites por la nariz (sneha nasya),
  • calentamiento (reducido),
  • masaje con gotas de aceite (dhara).

La mayoría de estos procedimientos requieren visitas a centros especializados. Sin embargo, algo se puede organizar en casa. Se recomiendan todos los pacientes con fibromialgia:

  • Use fondos que calmen la mente (por ejemplo, brahmi churna) y limpie el cuerpo (como opción: dvununarasadi kashaya churna).
  • Tome 1.5 cucharaditas por vía oral (esta es una dosis promedio, puede ser un poco más o menos) de aceite de ricino, 2 veces al día antes de las comidas, regado con té de jengibre, esto ayudará a estabilizar el vata dosha.

La terapia de yoga le permite normalizar el estado general del paciente, reducir el dolor y también mejorar su actitud. Dichos resultados se obtuvieron en un estudio experimental en el que participaron 53 mujeres con fibromialgia. Se encontró un cambio positivo solo en 25 participantes haciendo yoga una vez por semana. En los 28 restantes, el estado no ha cambiado.

En la publicación "Reumatología clínica”(Enero de 2012) se publicaron los resultados de otro estudio interesante. Científicos de Noruega han aportado pruebas convincentes de la alta efectividad de las prácticas de meditación. Resultó que la inclusión en el régimen de tratamiento de sesiones regulares de meditación aumenta la efectividad del tratamiento en un promedio de 40-50%.

El complejo estándar incluye ejercicios para estiramientos ligeros, prácticas de respiración y meditación. Yoga Nidra hace un gran trabajo con la depresión y los trastornos del sueño, una práctica simple y asequible que te permite lograr una relajación profunda.

Recetas de medicina tradicional

Como método adicional, puede usar el tratamiento de la fibromialgia con remedios caseros: hay muchas recetas para la preparación personal de compuestos medicinales. Lo principal es verificar primero que no haya alergia a los componentes constituyentes.

Para la ingestión, se preparan tés o infusiones de un efecto calmante, limpiador o restaurador. Pueden incluir manzanilla, valeriana, hierba de limón, etc. La combinación de hierbas se selecciona individualmente según los síntomas.

Para aliviar la inflamación y el dolor, prepare una sopa de jengibre y cúrcuma. Para prepararlo necesitas:

  • Mezcle cantidades iguales de raíz de jengibre picada y cúrcuma.
  • Ponlos un poco con aceite de coco.
  • Vierta el caldo de verduras en la mezcla, hierva.
  • Agregue cebollín a la sopa, cocine un poco más.

Varios materiales de fricción se eliminan bien. A menudo, incluyen pimienta (para calentar y distraer del dolor) y aceites esenciales (con fines de aromaterapia). Por ejemplo, las siguientes recetas son populares:

  • Mezcle una gota de manzanilla y 5 gotas de aceite de romero, agregue una cucharada de almendras. La mezcla tibia se puede usar para masajear o frotar áreas dolorosas.
  • Combine 1 parte de pimiento rojo con 5 partes de aceite vegetal. La mezcla se usa como una compresa. La capsaicina contenida en la pimienta neutraliza la conducción del impulso. El aceite protege la piel de las quemaduras.

Si los síntomas de la fibromialgia se vuelven insoportables y el tratamiento en el hogar es la última esperanza para calmar la enfermedad, no se desespere. El paciente realmente puede llevar a cabo la parte principal de la terapia por su cuenta. Los métodos disponibles son más que suficientes. Con el nivel adecuado de persistencia y constancia, el éxito está garantizado. La enfermedad ciertamente retrocederá.

Medicamentos y drogas para la fibromialgia.

A partir de 2011, la Administración de Alimentos y Medicamentos ha aprobado tres medicamentos para el tratamiento de la fibromialgia. Estos incluyen pregabalina, un inhibidor del ligando alfa-2, así como duloxetina y milnacipran, que son inhibidores selectivos de la recaptación de norepinefrina y serotonina. Sin embargo, los medicamentos más antiguos que son comunes o no han sido estudiados también pueden ser efectivos.

Anticonvulsivos: los anticonvulsivos (medicamentos utilizados principalmente para tratar la epilepsia) pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar el sueño. La pregabalina fue el primer fármaco aprobado para el tratamiento de la fibromialgia en 2007. Funciona como un inhibidor del ligando alfa-2, y su alivio del dolor probablemente se deba al bloqueo de ciertos químicos que mejoran la transmisión del dolor.

Uno de los anticonvulsivos más antiguos, la gabapentina, también mejoró significativamente los síntomas en personas con fibromialgia. Algunos proveedores de atención médica usan estos medicamentos en combinación con otros analgésicos o antidepresivos, aunque dichos tratamientos combinados no se han estudiado ampliamente. Fibromialgia muscular: síntomas y tratamiento.

Efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes de estos medicamentos son una sensación de sedación o mareos, contribuyen al aumento de peso o se desarrolla hinchazón en las extremidades inferiores, pero la mayoría de las personas toleran estos medicamentos con fibromialgia.

Inhibidores de la recaptación doble: la duloxetina y el milnacipran, inhibidores de la recaptación de norepinefrina y serotonina por las células nerviosas, han ayudado con el dolor, la fatiga y el bienestar en personas con fibromialgia, independientemente de si la persona ha estado deprimida. Los efectos secundarios más comunes de estos inhibidores de la recaptación dual son náuseas y mareos, pero generalmente son menos problemáticos si la dosis comienza en un nivel bajo y aumenta muy lentamente.

Se usan muchas otras drogas para controlar los síntomas asociados con la fibromialgia. Los medicamentos que han sido más efectivos para aliviar los síntomas de la fibromialgia en ensayos clínicos son medicamentos que se dirigen a los químicos en el cerebro y la médula espinal. Que son importantes en el tratamiento del dolor. Por el contrario, los medicamentos para la fibromialgia y los métodos que ayudan a reducir los síntomas del dolor en el lugar, como los medicamentos antiinflamatorios y los analgésicos, son menos efectivos.

Antidepresivos tricíclicos: tomar antes de acostarse puede contribuir a un sueño más profundo y puede aliviar el dolor muscular. Los ejemplos incluyen amitriptilina o ciclobenzaprina.

Además, este tratamiento puede mejorar la depresión. Aunque la ciclobenzaprina se considera un relajante muscular, su estructura química y su modo de acción son muy similares a las propiedades químicas de la amitriptilina. Los estudios han demostrado que el tratamiento con estos antidepresivos tricíclicos conduce a una mejora significativa en aproximadamente el 25 al 45 por ciento de los pacientes con fibromialgia, aunque la eficacia puede disminuir con el tiempo.

Los antidepresivos tricíclicos generalmente comienzan con una dosis muy baja y aumentan lentamente hasta la dosis más efectiva y tolerada. Sin embargo, incluso a dosis bajas, los efectos secundarios son comunes y pueden incluir boca seca, retención de líquidos, aumento de peso, estreñimiento o dificultad para concentrarse.

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como la fluoxetina y la paroxetina también pueden ser efectivos en la fibromialgia. Los ISRS son un grupo de antidepresivos que trabajan para aumentar la concentración de serotonina en el cerebro. La serotonina es un químico natural que regula la entrega de mensajes entre las células nerviosas.

Algunos informes han demostrado que, cuando se combinan, varios medicamentos para la fibromialgia, como la fluoxetina por la mañana y la amitriptilina a la hora de acostarse, pueden ser más efectivos que cualquier medicamento.

Medicamentos antiinflamatorios: la fibromialgia no causa inflamación de los tejidos. Ninguno Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), utilizados solos, ni los glucocorticoides (esteroides) no ayudan a las personas con fibromialgia. Sin embargo, cuando se usa en combinación con otros AINE, como el ibuprofeno o el naproxeno, puede tener algún beneficio.

Los analgésicos son analgésicos, algunos están disponibles sin receta médica, mientras que otros requieren receta médica. Se ha descubierto que el tramadol analgésico, tanto solo como en combinación con acetaminofén, ayuda a aliviar el dolor asociado con la fibromialgia en ensayos clínicos. En algunas personas, el tramadol puede causar mareos, diarrea o trastornos del sueño. El uso de tramadol es menos probable que conduzca a la dependencia de otros analgésicos narcóticos más potentes.

Los analgésicos narcóticos u opioides no se han estudiado para el tratamiento de la fibromialgia. La mayoría de los proveedores de atención médica no recomiendan el uso de analgésicos narcóticos para la fibromialgia a largo plazo, aunque pueden ser adecuados para las personas para el alivio a corto plazo de los síntomas que no mejoran con todos los demás tratamientos. Sin embargo, el uso a largo plazo de los opioides se asocia con malos resultados en la fibromialgia y debe evitarse.

Tratamientos adicionales para fibromialgia

Ejercicios Los ejercicios cardiovasculares regulares, como caminar, nadar o andar en bicicleta, ayudan a reducir el dolor muscular y a mejorar la fuerza muscular y el estado físico en la fibromialgia. El programa de ejercicio debe comenzar lentamente y aumentar gradualmente en duración e intensidad. El ejercicio aeróbico generalmente mejora los síntomas.

Los programas de fortalecimiento muscular también mejoran el dolor, reducen los puntos doloridos y mejoran la fuerza muscular en personas con fibromialgia.

Las personas con fibromialgia deberían considerar trabajar con un fisioterapeuta para desarrollar un programa de ejercicio individual apropiado que brinde el mayor beneficio. Al final, una persona debe entrenar al menos 30 minutos tres veces a la semana.

Procedimiento de relajación Para algunas personas con fibromialgia que participan en programas de reducción del estrés, aprender sobre la relajación o la hipnosis, la biorretroalimentación o la terapia cognitiva conductual puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas. La más estudiada es la terapia cognitivo-conductual (TCC).

  • La TCC se basa en el concepto de que la percepción que las personas tienen de sí mismas y de su entorno afecta sus emociones y su comportamiento. El objetivo es cambiar la forma en que las personas piensan sobre el dolor y se comunican con la enfermedad de manera más positiva. Es especialmente eficaz en combinación con la educación del paciente y la información sobre su enfermedad.
  • La hipnosis provoca un estado similar a un trance de conciencia y percepción alteradas, durante el cual puede haber una mayor capacidad de respuesta a las ofertas.
  • Durante la biorretroalimentación, los pacientes usan información sobre las funciones físicas inconscientes típicas, como la tensión muscular o la presión arterial, para ayudar a controlar conscientemente dichas funciones.

Акупунктура — иглоукалывание включает в себя вставку тонких металлических игл в кожу в определенных точках тела. Это практически не вызывает боли. В некоторых случаях к игле применяется мягкий электрический ток. En estudios clínicos, la acupuntura tradicional china no fue más efectiva que los tratamientos de acupuntura ficticios para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Sin embargo, algunas personas han recibido resultados de la acupuntura. En general, la calidad de la investigación sobre la acupuntura es baja, y es difícil saber exactamente cuáles son los beneficios que la acupuntura puede proporcionar, si es que los hay. Acupuntura para la artritis reumatoide.

Tai chi y yoga. Algunas personas con fibromialgia usan ejercicios chinos tradicionales llamados tai chi, que combinan la práctica de la mente con movimientos suaves y fluidos, o yoga. Yoga para enfermedades articulares.